Angstlidelser – kognitiv terapi og samtaleterapi
Kognitiv terapi er en god evidens basert psykoterapeutisk teknikk i forhold til arbeid med en rekke lidelser, og sterkt anbefalt i forhold til angst. Jeg tilbyr kognitiv terapi for en rekke angstlidelser og jobber både med samtaleterapi og eksponeringstrening.
Angstlidelser er basert på den grunnleggende følelsen av frykt (eller angst). Når du utvikler en angstlidelse kan man si at det er kroppens grunnleggende varslingssystem for farer som har gått i høygir. Det varsles farer i tilfeller som ikke er farlig, det hele virker irrasjonelt og uforklarlig. Resultatet kan bli en økt tendens til å unngå situasjoner, steder eller objekter. Ved unngåelse merker du brått at det er flere ting, steder eller objekter som vekker redsel og isolasjonen kan vokse.
Denne lille filmen fra NRK beskriver godt forholdet mellom kropp, tanker og følelser (et nytt vindu til NRK sine nettsider vil åpne seg):
